--
Welkom bij Balans & Dans!
Al 10 jaar de gezelligste studio van Lelystad!
Kies voor een Balans, Dans, Shape of Kids les bij ons en kom een gezellig weekje gratis meedoen!

Wat is Balans & Dans?

Balans & Dans is opgericht door Viviane De Laurenzio en Marjolijn Dirks. Twee vriendinnen met één droom. Als collega’s bij een sportschool in Lelystad besloten zij om ooit een groepslessenstudio voor zichzelf te beginnen. Jaren verder hebben zij hun droom eindelijk kunnen verwezenlijken en is Balans & Dans een feit. 

Kids danslessen 
Kies een van onze super programma's
voor je kanjers.

Gewichtsbeheersing

Wil je meer controle over je lichaam en/of je gewicht? Dan ben je bij Balans & Dans op het goede adres!

PT/Coaching

Train onder professionele begeleiding in een veilige en relaxte sfeer, en voel je fitter!

Feestjes

Wij organiseren ook themafeestjes speciaal voor jouw zoon of dochter en vrijgezellenfeestjes voor de dames!

Waarom Balans & Dans?

Balans & Dans is dé vernieuwende en unieke groepslessenstudio in Lelystad, die zich specialiseert in het geven van groepslessen voor vrouwen en kinderen. Naast "gewone"lessen bieden wij als enige in Lelystad unieke lessen aan zoals Pole Flow, La Blast en sinds kort de Barre Shape

Activiteiten

Cursus In Balans Zwanger

Woensdag  31 augustus 2022

Ben je zwanger en wil je je goed voorbereiden op je bevalling en je conditie optimaal houden tijdens je zwangerschap? Dan is de 8 weekse cursus In Balans Zwanger iets voor jou! De cursus wordt gegeven door Oefentherapeut Mensendieck Ingrid Groenesteijn. De kosten voor deze cursus zijn € 120,- voor 8 lessen van een uur. Kijk voor mogelijke (gedeeltelijke) vergoeding je zorgverzekeringspolis na. Interesse: geef je op via info@balansendans.nl

Ga mee op Retraite

Vrijdag 30 september tot maandag 3 oktober 2022

Heb jij zin om er even ECHT tussenuit te gaan en je te verbinden met jezelf en vrouwen net als jij?
Yoga, meditatie, ademwerk, flow schrijven en nog veel meer. Je wordt tijdens deze BE LOVING FREE Dreamboost Retreat helemaal in de watten gelegd door onze chefs die verrukkelijk vegetarisch koken. Tot aan het diner verblijven we in de stilte. Tijdens en na het diner verbinden we ons met elkaar en vieren we samen het leven! Meer info? KIJK HIER!

Auditie voor het DemoTeam

Begin september 2022

Ben jij gek op dansen? Vind je het leuk om aan danswedstrijden mee te doen en tijdens opendagen of evenementen met een groep op te treden? Ben je bereid om 2 tot 3 keer per week te komen trainen en op deze manier je dansen verbeteren? Dan zijn wij op zoek naar jou! In maand September houden wij weer audities voor ons Demoteam (datum volgt nog). Minimale leeftijd 10 jaar. Wil je meer informatie of meedoen geef je dan op via info@balansendans.nl

Ons laatste nieuws 

Samba Workshop met Gastdocent op za 17 sept

Net voor de lockdowns hebben wij een Samba Party georganiseerd, het was een groot sucess!
Brazilian drankjes en hapjes, prachtige braziliaanse danseressen, PaalDans demonstratie, en een Samba Workshop met onze gaste docenten van de @metodomp @victorallonzo. 
Zaterdag 17 September  vanaf 20 uur.
Kom je naar ons feest? 
Wil je meedoen met de workshop?
Laat het via mail weten of je beginner (nooit samba gedanst) of intermediate niveau bent (kan al de basis samba stapjes).
info@balansendans.nl

Volle Maan Strand Special

Op zaterdag 10 september vieren wij weer de Volle maand bij de hurkende man strand.
Wij ontmoeten elkaar om 05 uur sochtends, dan is het Amrit Vela, de tijd tussen 3 en 6 uur, wanneer de wereld nog stil is en wij makkelijker in de meditatieve staat komen.
Yoga, ademen en zwemmen, dat gaan we met elkaar doen.
Neem een kopje voor de thee, yogamat, dekentje (ev) en kleed je in lagen.
Wij duimen voor goed weer.
Kosten: earlybird (tot 01 sept) €12,50 / daarna €15,-  contant meenemen aub. Meedoen? Laat het ons weten via info@balansendans.nl.

Onze blogs

Paaldansen bij Balans&Dans in Lelystad

Sinds de oprichting van Balans&Dans in maart 2012 bieden we paaldans lessen aan. Paaldans wordt vaak geassocieerd met louche nachtclubs en striptease tenten. Maar weet je dat Paaldans echt ontzettend leuk is? En dat het heel goed voor je lichaam is omdat er kracht, uithouding, coordinatie en flexibiliteit aan te pas komt? 

Help ik word te zwaar!

Gaat het thuiszitten en het minder bewegen je letterlijk in de weg zitten? Wil je voordat de zomervakantie begint serieus aan je voedingspatroon werken? Wil je je weer fitter en gezonder voelen, een paar kilo afvallen zonder ingewikkelde recepten, dure supplementen en verboden voeding?

Green Week Detox

Volgens Ayurveda ben je wat je eet. Elke hap eten wordt uiteindelijk omgezet in de cellen van je lichaam. Af en toe is het zeker een goed idee om je lichaam de kans te geven zichzelf te reinigen door middel van een detox.
 
De start van het jaar is een mooie moment om je lichaam en geest te reinigen. Een interne schoonmaak helpt je om alles wat over-gegeten is tijdens Kerst, Oud&Nieuw (en lockdowns) te detoxen en nieuwe groene energie binnen te laten stromen. Ook oude gewoontes achter je te laten en met energie nieuwe projecten te starten.
Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten voordat we met nieuwe energie aan iets nieuws beginnen. Toch?
 
Wil jij ook fysiek, emotioneel en mentaal detoxen? 
Doe mee met deze lekkere Green Week waar je veel en lekker kan eten.

Lekker buiten sporten bij Balans&Dans

Sinds 3 maart j.l. worden alle kinderlessen bij Balans&Dans buiten gegeven. Ook hebben we op dinsdagavond om 19 uur een groepsles speciaal voor jongeren van 14 t/m 26 jaar. Ben je ouder dan 26 jaar dan kan je op maandag of woensdag ochtend 30 minuten meedoen aan een duo training. Zo begin je je dag fit en gezond! Maar wist je dat personal training buiten ook mogelijk is?

Winterdip of Coronamoeheid?

Gingen we verleden jaar vol goede moed het begin van de pandemie tegemoet, zakt deze nu bij velen van ons in de schoenen. Ondanks de verscherpte maatregelen, de avondklok en de vaccinaties lijkt het eind nog lang niet in zicht.