--
Welkom bij Balans & Dans!
Kies voor een Balans, Dans of Shape les bij ons en kom een gezellig weekje gratis meedoen!

Gewichtsbeheersing

Wil je meer controle over je lichaam en/of je gewicht? Dan ben je bij Balans & Dans op het goede adres!

Voor Bedrijven

Yoga als team uitje of lekker tot rust komen met je collega's? Maak dan gebruik van onze bedrijven deals.

Feestjes

Wij organiseren ook themafeestjes speciaal voor jouw zoon of dochter en vrijgezellenfeestjes voor de dames!

Wat is Balans & Dans?

Balans & Dans is opgericht door Viviane De Laurenzio en Marjolijn Dirks. Twee vriendinnen met één droom. Als collega’s bij een sportschool in Lelystad besloten zij om ooit een groepslessenstudio voor zichzelf te beginnen. Jaren verder hebben zij hun droom eindelijk kunnen verwezenlijken en is Balans & Dans een feit. 

Kids danslessen 
Kies een van onze super programma's
voor je kanjers.

Waarom Balans & Dans?

Balans & Dans is dé vernieuwende en unieke groepslessenstudio in Lelystad, die zich specialiseert in het geven van groepslessen voor vrouwen en kinderen. Naast "gewone"lessen bieden wij als enige in Lelystad unieke lessen aan zoals Pole Flow, La Blast en sinds kort de Barre Shape

Activiteiten

Buiten Training en Buikspier kwartier

vanaf maart 2021

Inmiddels zijn we gestart met meerdere lessen buiten te geven. De lessen duren 3 kwartier tot een uur. (dit laten we een beetje van het weer afhangen). We hebben plek voor maximaal 8 deelneemsters die in groepjes van 4 met 1,5 meter afstand de les mogen volgen.Bij de zumbalessen gaan we nu proberen hoe het gaat met 3 groepjes van 4 met de docente in het midden. De les wordt onder het afdakje gegeven. Let op reserveren is verplicht.   Het buikspier kwartiertje op dinsdag en donderdagochtend 9.30 is nieuw op ons zoomrooster. Lekker actief je dag beginnen zonder dat je de meubels opzij moet zetten en je weer een uur van je kostbare tijd kwijt bent! 

 

Help ik wil afvallen!

Vanaf woensdag 3 maart

Mag Balans&Dans nog steeds niet echt open mag ik, Marjolijn, als gewichtsconsulente wel weer aan het werk! Gaat dat thuis zitten, het minder bewegen je letterlijk in de wegzitten? Ik help je graag op weg naar een gezond voedingspatroon en een gezonde levensstijl. Eventueel gecombineerd met personal training zal je zien dat je weer heel snel beter in je vel komt en meer energie krijgt. Wil je een afspraak maken, stuur een mailtje naar info@balansendans.nl. Het kennismakingsgesprek is altijd gratis en kan eventueel via de telefoon of online. Ik ben aangesloten bij de BGN, PuurGezond en heb een AGB code waardoor indien je een aanvullende ziektekostenverzekering hebt waarschijnlijk een (gedeelte) vergoed krijgt. 

Alle kinderlessen naar buiten

3 vanaf maart 2021

Vanaf 3 maart worden alle de kinderlessen weer buiten gegeven. De Balletles op woensdag start om 17u ipv 16 uur en de modern 1 wordt samengevoegd met de Modern 2 en start om 18 uur. In principe worden de lessen onder het afdakje of naast het gebouw gegeven. Maar we hebben het weer natuurlijk niet in de hand. Zorg dus dat de kinderen lekker warm zijn aangekleed (in laagjes zodat ze ook iets uit kunnen doen). Ouders worden verzocht naar huis te gaan of op afstand (in de auto) te blijven wachten. Let op Balans&Dans is gesloten voor publiek, er kan geen gebruik gemaakt worden van het toilet. Als het weer te slecht is om buiten les te geven zullen we jullie uiterlijk 14 uur laten weten dat we de lessen toch via zoom geven.

Ons laatste nieuws 

Buiten lessen volgen

We hebben goed nieuws. We mogen eindelijk weer buiten les geven. En zelfs aan meerdere mensen tegelijk! Dus reserveer snel, kleed je warm aan en doe mee met een buitenles. Als het weer te slecht is om buiten te sporten laten we weten of we de les cancellen of dat we overschakelen naar zoom. Uiteraard houden we ons aan de coronaregels. Naast de buitenlessen gaan we door met lessen via zoom en onze videopagina aan te bieden.  

Kiningsspelen en scholierensport

Ook dit jaar doen we ondanks de Corona pandemie mee met de Koningsspelen en scholierensport. Op 14, 21 en 28 april doen er extra kinderen mee met de kidsdance, klassiek ballet en Modern. Op 23 april verzorgen we dansclinics op basisschool Finnjol.

Onze blogs

Green Week Detox

Volgens Ayurveda ben je wat je eet. Elke hap eten wordt uiteindelijk omgezet in de cellen van je lichaam. Af en toe is het zeker een goed idee om je lichaam de kans te geven zichzelf te reinigen door middel van een detox.
 
De start van de lente is de perfecte tijd om je lichaam te reinigen. Een interne schoonmaak helpt je om je winterlichaam te detoxen en lente licht en energie binnen te laten stromen.
Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten voordat we met nieuwe energie aan iets nieuws beginnen. Toch?
 
Wil jij ook fysiek, emotioneel en mentaal detoxen? 
Doe mee met deze lekkere Green Week waar je veel en lekker kan eten.

Lekker buiten sporten bij Balans&Dans

Sinds 3 maart j.l. worden alle kinderlessen bij Balans&Dans buiten gegeven. Ook hebben we op dinsdagavond om 19 uur een groepsles speciaal voor jongeren van 14 t/m 26 jaar. Ben je ouder dan 26 jaar dan kan je op maandag of woensdag ochtend 30 minuten meedoen aan een duo training. Zo begin je je dag fit en gezond! Maar wist je dat personal training buiten ook mogelijk is?

Winterdip of Coronamoeheid?

Gingen we verleden jaar vol goede moed het begin van de pandemie tegemoet, zakt deze nu bij velen van ons in de schoenen. Ondanks de verscherpte maatregelen, de avondklok en de vaccinaties lijkt het eind nog lang niet in zicht.