--
Welkom bij Balans & Dans!
Kies voor een Balans, Dans, Shape of Kids les bij ons en kom een gezellig weekje gratis meedoen!

Gewichtsbeheersing

Wil je meer controle over je lichaam en/of je gewicht? Dan ben je bij Balans & Dans op het goede adres!

Voor Bedrijven

Yoga als team uitje of lekker tot rust komen met je collega's? Maak dan gebruik van onze bedrijven deals.

Feestjes

Wij organiseren ook themafeestjes speciaal voor jouw zoon of dochter en vrijgezellenfeestjes voor de dames!

Wat is Balans & Dans?

Balans & Dans is opgericht door Viviane De Laurenzio en Marjolijn Dirks. Twee vriendinnen met één droom. Als collega’s bij een sportschool in Lelystad besloten zij om ooit een groepslessenstudio voor zichzelf te beginnen. Jaren verder hebben zij hun droom eindelijk kunnen verwezenlijken en is Balans & Dans een feit. 

Kids danslessen 
Kies een van onze super programma's
voor je kanjers.

Waarom Balans & Dans?

Balans & Dans is dé vernieuwende en unieke groepslessenstudio in Lelystad, die zich specialiseert in het geven van groepslessen voor vrouwen en kinderen. Naast "gewone"lessen bieden wij als enige in Lelystad unieke lessen aan zoals Pole Flow, La Blast en sinds kort de Barre Shape

Activiteiten

Yoga OOK voor mannen

4 september

 Ik geef al jaren Yoga lessen. Uit ervaring weet ik dat deelnemers van yoga lessen meestal vrouwen zijn. Dat is best interessant als je er vanuit gaat dat yoga oorspronkelijk alleen voor mannen toegestaan was.
Gelukkig hebben vrouwen steeds meer interesse getoond in persoonlijke ontwikkeling en bewustzijn en hebben, in de laatste tientallen jaren het pad van Yoga gevonden.
Maar waar blijven de mannen in dit proces? Vaak zien wij in de media allerlei foto's van bijzonder lenige yogis yoga aan het beoefenen. Dit maakt de drempel om yoga te volgen steeds hoger. Vooral voor mannen die (meestal) niet zo lenig als dames zijn.
Maar yoga is niet alleen lenig zijn. De fysieke houdingen van yoga (asanas genoemd) zijn maar 1/8 van wat yoga is. Yoga betekent " verbinding", verbinding maken met jezelf, met je intuitie en bewustzijn en met de wereld om je heen. Daarom bieden wij vanaf heden 2 yoga lessen per week waar ook JIJ, als man, mee kan doen.
Yes! In onze ladies only studio! 
Leuk he?.........
Deze nieuwe yoga lessen zijn voor dames en heren. 
*ZOEK JIJ MEER INNERLIJKE RUST EN BEN JE ECHT TOE AAN DIEP ONTSPANNING?  Dan raad ik je aan om de Yin / Nidra Yoga les te volgen. Bij de Yin Yoga werken wij elke week aan een ander lichaamsdeel, altijd met de doel: ontspanning en loslaten. De les sluiten we af met Yoga Nidra, de ultieme ontspanning. In deze les zijn er geen actieve fysieke oefeningen. De les is 95% liggend/zittend op je mat.
Elke zondag van 11:45 tot 13:00 uur. 
*ZOEK JIJ MEER VITALITEIT, FOCUS EN RUST IN JE HOOFD? Dan is Kundalini Yoga iets voor jou. Kundalini is een Yoga-vorm die je "uit je confortzone" brengt. Niet qua lenigheid maar door middel van ademhalings- en lichamelijk uitdagende oefeningen. Het helpt je om vaste patronen te doorbreken en meer bewustzijn te creeren. Je wordt er fysiek en mentaal sterker van en maakt weer contact met jezelf, je essentie, je Sat Nam.
Elke donderdag van 7:30 tot 8:45 uur
Kan je niet kiezen of lijken beide yoga-vormen je interessant? schrijf je dan in voor beiden en vind voor jezelf uit wat voor jou de fijnste vorm of combinatie is! Inschrijven kan via de mail naar info@balansendans.nl

Ik neem je mee op deze reis en laat je graag zien, ervaren, voelen wat yoga met je kan doen. 
Ik vind het een eer om je te mogen begeleiden in je YOGA JOURNEY.

Welkom bij Balans&Dans.
Namaste, Sat Nam,
Viviane

In Balans Zwanger

22 september

Ben je minimaal 18 weken zwanger en wil je je goed voorbereiden op je bevalling en je conditie optimaal houden tijdens je zwangerschap? Dan is de 8 weekse cursus ïn Balans Zwanger " iets voor jou! De eerstvolgende cursus start op woensdagavond 22 september om 20 uur. Kosten € 100,- voor 8 lessen. (Kijk voor mogelijke (gedeeltelijke) vergoeding je zorgverzekeringspolis na)  Opgeven kan via info@balansendans.nl

Ons laatste nieuws 

Nieuw! Leefstijlgesprek, PT sessie of Voedingsanalyse bij inschrijving


Wordt lid bij Balans&Dans en betaal eenmalig inschrijfkosten. Waarvoor eigenlijk?
Als je nieuw bij ons bent betaal je inschrijfkosten, daarvoor krijg je een B&D pasje en een persoonlijk gesprek met Marjolijn of Viviane.
Bij Marjolijn kan je terecht voor Personal Training en Voedingsadvies. De focus ligt hier op een gezonder gewicht en eetpatroon.
Bij Viviane kan je terecht voor Personal Training en Leefstijlscoach gesprek. Hier ligt de focus op de balans in je leven en het leren luisteren naar jezelf.

Welkom bij Balans&Dans, wij zijn blij dat je er bent.
 

Cursus Fitter, Gezonder en Slanker

Wordt het na de vakantie weer tijd om aan jezelf te werken? Toch wat kilootjes erbij en ben je alweer moe en futloos? Doe dan mee met deze interessante 7 weekse cursus. Geen ingewikkelde dieten, dure supplementen of shakes maar puur en gezond eten! Leer in 7 stappen je voedingspatroon aan te passen naar een gezond patroon. Voel je weer fitter, krijg meer energie en geniet weer van eten! Ik start met 2 cursussen: vrijdag 1 oktober van 9.30 tot 10.30 uur en op woensdag 6 oktober van 19.30 tot 20.30 uur. Kosten € 120,- voor 7 lessen inclusief tas, weerstandsband, groepsles, map met stappen en het boek Puur Gezond slank in 8 stappen t.w.v. € 21,-. Stuur een mail naar info@balansendans.nl . 

 

Onze blogs

Paaldansen bij Balans&Dans in Lelystad

Sinds de oprichting van Balans&Dans in maart 2012 bieden we paaldans lessen aan. Paaldans wordt vaak geassocieerd met louche nachtclubs en striptease tenten. Maar weet je dat Paaldans echt ontzettend leuk is? En dat het heel goed voor je lichaam is omdat er kracht, uithouding, coordinatie en flexibiliteit aan te pas komt? 

Help ik word te zwaar!

Gaat het thuiszitten en het minder bewegen je letterlijk in de weg zitten? Wil je voordat de zomervakantie begint serieus aan je voedingspatroon werken? Wil je je weer fitter en gezonder voelen, een paar kilo afvallen zonder ingewikkelde recepten, dure supplementen en verboden voeding?

Green Week Detox

Volgens Ayurveda ben je wat je eet. Elke hap eten wordt uiteindelijk omgezet in de cellen van je lichaam. Af en toe is het zeker een goed idee om je lichaam de kans te geven zichzelf te reinigen door middel van een detox.
 
De start van de lente is de perfecte tijd om je lichaam te reinigen. Een interne schoonmaak helpt je om je winterlichaam te detoxen en lente licht en energie binnen te laten stromen.
Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten voordat we met nieuwe energie aan iets nieuws beginnen. Toch?
 
Wil jij ook fysiek, emotioneel en mentaal detoxen? 
Doe mee met deze lekkere Green Week waar je veel en lekker kan eten.

Lekker buiten sporten bij Balans&Dans

Sinds 3 maart j.l. worden alle kinderlessen bij Balans&Dans buiten gegeven. Ook hebben we op dinsdagavond om 19 uur een groepsles speciaal voor jongeren van 14 t/m 26 jaar. Ben je ouder dan 26 jaar dan kan je op maandag of woensdag ochtend 30 minuten meedoen aan een duo training. Zo begin je je dag fit en gezond! Maar wist je dat personal training buiten ook mogelijk is?

Winterdip of Coronamoeheid?

Gingen we verleden jaar vol goede moed het begin van de pandemie tegemoet, zakt deze nu bij velen van ons in de schoenen. Ondanks de verscherpte maatregelen, de avondklok en de vaccinaties lijkt het eind nog lang niet in zicht.