--
Welkom bij Balans & Dans!
Kies voor een Balans, Dans, Shape of Kids les bij ons en kom een gezellig weekje gratis meedoen!

Gewichtsbeheersing

Wil je meer controle over je lichaam en/of je gewicht? Dan ben je bij Balans & Dans op het goede adres!

Voor Bedrijven

Yoga als team uitje of lekker tot rust komen met je collega's? Maak dan gebruik van onze bedrijven deals.

Feestjes

Wij organiseren ook themafeestjes speciaal voor jouw zoon of dochter en vrijgezellenfeestjes voor de dames!

Wat is Balans & Dans?

Balans & Dans is opgericht door Viviane De Laurenzio en Marjolijn Dirks. Twee vriendinnen met één droom. Als collega’s bij een sportschool in Lelystad besloten zij om ooit een groepslessenstudio voor zichzelf te beginnen. Jaren verder hebben zij hun droom eindelijk kunnen verwezenlijken en is Balans & Dans een feit. 

Kids danslessen 
Kies een van onze super programma's
voor je kanjers.

Waarom Balans & Dans?

Balans & Dans is dé vernieuwende en unieke groepslessenstudio in Lelystad, die zich specialiseert in het geven van groepslessen voor vrouwen en kinderen. Naast "gewone"lessen bieden wij als enige in Lelystad unieke lessen aan zoals Pole Flow, La Blast en sinds kort de Barre Shape

Activiteiten

Peuter en Kidsdance

vanaf 27 oktober 2021

Vanaf woensdag 27 oktober a.s. wordt de Peuterdans om 14.15 uur gegeven ipv 15.30 uur. We doen dit omdat de er een extra Kidsdance bijgekomen is. De Kidsdance groep werd zo druk dat we deze in 2 groepen moesten verdelen. Juf Oumaima heeft in overleg met de ouders van de kidsdance kinderen laten weten of ze in de groep van 15 uur of de groep van 16 uur dansen. 

 

In Balans Zwanger 

vanaf 24 november 2021

Ben je minimaal 18 weken zwanger en wil je je goed voorbereiden op je bevalling en je conditie optimaal houden tijdens je zwangerschap? Dan is de 8 weekse cursus ïn Balans Zwanger " iets voor jou! De eerstvolgende cursus start op woensdagavond 24 november om 20 uur. Kosten € 120,- voor 8 lessen. (Kijk voor mogelijke (gedeeltelijke) vergoeding je zorgverzekeringspolis na)  Opgeven kan via info@balansendans.nl. 

Yogaspecial van Lottie via zoom

vanaf 25 september 2021

Lottie 1 van onze yogadocentes is deze maand naar Portugal verhuisd. Omdat ze heel veel fans bij B&D heeft en wij haar ook niet willen missen hebben we afgesproken dat ze 1 keer per maand op zaterdagochtend om 8 uur een yogales vanuit Portugal via zoom gaat geven. Voor deze les vraagt zij € 15,-. Opgeven/reserveren voor deze les kan via het reserveringssysteem of door ons een mailtje te sturen. 

Ons laatste nieuws 

Corona Maatregelen 

Vanaf zaterdag 6 november zijn ook wij helaas verplicht de coronatoegangsbewijzen te checken.  Bij de receptie naast de pasjes scanner staat een Ipad waarop je je QR code kan laten checken.  Zodra de receptionist ziet dat de QR code in orde is kunnen we dit aanvinken in het ledenbestand waardoor dit niet steeds hoeft te gebeuren. Uiteraard is dit niet mogelijk als het om een negatieve test gaat. Deze moeten we helaas ieder keer checken. Ook wij vinden deze maatregel heel heftig maar zitten niet op een boete of nog erger, verplichte sluiting te wachten. Wat betreft ouders die hun kinderen komen brengen, ook voor jullie geldt dat indien jullie blijven wachten we de code moeten checken, even je kind brengen en later ophalen kan natuurlijk wel. We hopen op jullie begrip en medewerking. 

Sinterklaas is in het land

Voor de allerkleinste die bij B&D dansen worden de lessen volgende week in Sinterklaas sfeer gegeven . Zowel de peuters, kids dansers, ballerina's en op vijdag de HipHoppers van de 17 uur les, mogen, indien ze dat leuk vinden, verkleed komen. Let op het moet wel kleding zijn waarin jullie lekker bewegen want er werd iets gefluisterd over Pietengym.........

 

Onze blogs

Paaldansen bij Balans&Dans in Lelystad

Sinds de oprichting van Balans&Dans in maart 2012 bieden we paaldans lessen aan. Paaldans wordt vaak geassocieerd met louche nachtclubs en striptease tenten. Maar weet je dat Paaldans echt ontzettend leuk is? En dat het heel goed voor je lichaam is omdat er kracht, uithouding, coordinatie en flexibiliteit aan te pas komt? 

Help ik word te zwaar!

Gaat het thuiszitten en het minder bewegen je letterlijk in de weg zitten? Wil je voordat de zomervakantie begint serieus aan je voedingspatroon werken? Wil je je weer fitter en gezonder voelen, een paar kilo afvallen zonder ingewikkelde recepten, dure supplementen en verboden voeding?

Green Week Detox

Volgens Ayurveda ben je wat je eet. Elke hap eten wordt uiteindelijk omgezet in de cellen van je lichaam. Af en toe is het zeker een goed idee om je lichaam de kans te geven zichzelf te reinigen door middel van een detox.
 
De start van de lente is de perfecte tijd om je lichaam te reinigen. Een interne schoonmaak helpt je om je winterlichaam te detoxen en lente licht en energie binnen te laten stromen.
Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten voordat we met nieuwe energie aan iets nieuws beginnen. Toch?
 
Wil jij ook fysiek, emotioneel en mentaal detoxen? 
Doe mee met deze lekkere Green Week waar je veel en lekker kan eten.

Lekker buiten sporten bij Balans&Dans

Sinds 3 maart j.l. worden alle kinderlessen bij Balans&Dans buiten gegeven. Ook hebben we op dinsdagavond om 19 uur een groepsles speciaal voor jongeren van 14 t/m 26 jaar. Ben je ouder dan 26 jaar dan kan je op maandag of woensdag ochtend 30 minuten meedoen aan een duo training. Zo begin je je dag fit en gezond! Maar wist je dat personal training buiten ook mogelijk is?

Winterdip of Coronamoeheid?

Gingen we verleden jaar vol goede moed het begin van de pandemie tegemoet, zakt deze nu bij velen van ons in de schoenen. Ondanks de verscherpte maatregelen, de avondklok en de vaccinaties lijkt het eind nog lang niet in zicht.