--
Welkom bij Balans & Dans!
Kies voor een Balans, Dans, Shape of Kids les bij ons en kom een gezellig weekje gratis meedoen!

Gewichtsbeheersing

Wil je meer controle over je lichaam en/of je gewicht? Dan ben je bij Balans & Dans op het goede adres!

Voor Bedrijven

Yoga als team uitje of lekker tot rust komen met je collega's? Maak dan gebruik van onze bedrijven deals.

Feestjes

Wij organiseren ook themafeestjes speciaal voor jouw zoon of dochter en vrijgezellenfeestjes voor de dames!

Wat is Balans & Dans?

Balans & Dans is opgericht door Viviane De Laurenzio en Marjolijn Dirks. Twee vriendinnen met één droom. Als collega’s bij een sportschool in Lelystad besloten zij om ooit een groepslessenstudio voor zichzelf te beginnen. Jaren verder hebben zij hun droom eindelijk kunnen verwezenlijken en is Balans & Dans een feit. 

Kids danslessen 
Kies een van onze super programma's
voor je kanjers.

Waarom Balans & Dans?

Balans & Dans is dé vernieuwende en unieke groepslessenstudio in Lelystad, die zich specialiseert in het geven van groepslessen voor vrouwen en kinderen. Naast "gewone"lessen bieden wij als enige in Lelystad unieke lessen aan zoals Pole Flow, La Blast en sinds kort de Barre Shape

Activiteiten

De mantelzorger in het zonnetje!

vanaf 12 november 2021

Op 10 november is het de Dag van de Mantelzorg. Mantelzorgers zijn onzichtbare helden! Ze zorgen voor een ziek familielid, vriend of buur. Die zorg is vaak onzichtbaar. Daarom zet Balans&Dans in de week van 10 november mantelzorgers in de schijnwerpers: want hun zorg mag gezien worden.Zorg jij regelmatig voor een zorgbehoevende familielid, buur of vriend? Dan ben jij mantelzorger en ben jij van harte welkom om op 12, 13 of 14 november a.s.  een ontspannende yogales te volgen. Als mantelzorger ben je gewend om degene voor wie je zorgt met compassie te behandelen, maar behandel jij jezelf ook zo? Zelfcompassie heeft een positieve invloed op de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Gun jezelf die tijd en reserveer je plek door een mail te sturen naar info@balansendans.nl. De les is gratis, maar er zijn beperkte plekken, dus meld je snel aan! Vrijdag  12 november 10 uur Rust&HerstelYoga, Zaterdag 13 november10.15 uur Yin Yoga en Zondag 14 november 11.45 uur Yin/Nidra Yoga (in deze les zijn ook heren welkom).

 

Poleflow voor beginners

vanaf 13 november 2021

Altijd al willen leren paaldansen? Grijp dan nu je kans en schrijf je in voor de 10 weekse cursus Poleflow voor beginners. De eerste les is op zaterdag 13 november a.s. van 10.15 tot 11.30 uur. Voor 10 lessen betaal je € 125,- . Profiteer van onze eraly bird actie en schrijf je in voor 1 november en betaal geen inschrijfkosten! Voor informatie of inschrijving: stuur een mail naar info@balansendans.nl 

In Balans Zwanger 

vanaf 24 november 2021

Ben je minimaal 18 weken zwanger en wil je je goed voorbereiden op je bevalling en je conditie optimaal houden tijdens je zwangerschap? Dan is de 8 weekse cursus ïn Balans Zwanger " iets voor jou! De eerstvolgende cursus start op woensdagavond 24 november om 20 uur. Kosten € 120,- voor 8 lessen. (Kijk voor mogelijke (gedeeltelijke) vergoeding je zorgverzekeringspolis na)  Opgeven kan via info@balansendans.nl. 

Ons laatste nieuws 

Halloween middag voor kinderen

Doe jij mee met onze super toffe Halloween middag op woensdag 20 oktober a.s.? Spelletjes, modeshow, dansles, koekjes versieren en samen een spannende Walt Disney film kijken? Juf Romy en Juf Oumaima hebben er super veel zin in! De middag start om 12 uur en zal rond 18 uur afgelopen zijn. Geef je uiterlijk 15 oktober op en betaal slechts € 15,- ipv € 17,50. Uiteraard is dit inclusief limonade en iets lekkers. Opgeven kan via info@balansendans.nl of geef het door aan juf Romy of juf Oumaima. Kom je verkleed? Tijdens de herfstvakantie worden er geen kinderlessen gegeven.

Nieuw Yoga voor mannen

Ondanks dat we een studio voor dames en kinderen zijn, kregen we regelmatig de vraag of er ook lessen zijn waaraan mannen mogen meedoen. We hebben daarom sinds kort 2 yoga lessen die zowel voor mannen als vrouwen te volgen zijn. Zo kan je als bestaand lid gezellig je man, vriend of partner meenemen, maar ook als man alleen ben je van harte welkom. Interesse, kom een snel een proefles meedoen! Donderdagochtend 7.30 Kundalini voor vroege vogels en op zondagmiddag 11.45 Yin/Nidra Yoga. Opgeven kan via info@balansendans.nl

 

Onze blogs

Paaldansen bij Balans&Dans in Lelystad

Sinds de oprichting van Balans&Dans in maart 2012 bieden we paaldans lessen aan. Paaldans wordt vaak geassocieerd met louche nachtclubs en striptease tenten. Maar weet je dat Paaldans echt ontzettend leuk is? En dat het heel goed voor je lichaam is omdat er kracht, uithouding, coordinatie en flexibiliteit aan te pas komt? 

Help ik word te zwaar!

Gaat het thuiszitten en het minder bewegen je letterlijk in de weg zitten? Wil je voordat de zomervakantie begint serieus aan je voedingspatroon werken? Wil je je weer fitter en gezonder voelen, een paar kilo afvallen zonder ingewikkelde recepten, dure supplementen en verboden voeding?

Green Week Detox

Volgens Ayurveda ben je wat je eet. Elke hap eten wordt uiteindelijk omgezet in de cellen van je lichaam. Af en toe is het zeker een goed idee om je lichaam de kans te geven zichzelf te reinigen door middel van een detox.
 
De start van de lente is de perfecte tijd om je lichaam te reinigen. Een interne schoonmaak helpt je om je winterlichaam te detoxen en lente licht en energie binnen te laten stromen.
Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten voordat we met nieuwe energie aan iets nieuws beginnen. Toch?
 
Wil jij ook fysiek, emotioneel en mentaal detoxen? 
Doe mee met deze lekkere Green Week waar je veel en lekker kan eten.

Lekker buiten sporten bij Balans&Dans

Sinds 3 maart j.l. worden alle kinderlessen bij Balans&Dans buiten gegeven. Ook hebben we op dinsdagavond om 19 uur een groepsles speciaal voor jongeren van 14 t/m 26 jaar. Ben je ouder dan 26 jaar dan kan je op maandag of woensdag ochtend 30 minuten meedoen aan een duo training. Zo begin je je dag fit en gezond! Maar wist je dat personal training buiten ook mogelijk is?

Winterdip of Coronamoeheid?

Gingen we verleden jaar vol goede moed het begin van de pandemie tegemoet, zakt deze nu bij velen van ons in de schoenen. Ondanks de verscherpte maatregelen, de avondklok en de vaccinaties lijkt het eind nog lang niet in zicht.