--
Welkom bij Balans & Dans!
Kies voor een Balans, Dans of Shape les bij ons en kom een gezellig weekje gratis meedoen!

Gewichtsbeheersing

Wil je meer controle over je lichaam en/of je gewicht? Dan ben je bij Balans & Dans op het goede adres!

Voor Bedrijven

Yoga als team uitje of lekker tot rust komen met je collega's? Maak dan gebruik van onze bedrijven deals.

Feestjes

Wij organiseren ook themafeestjes speciaal voor jouw zoon of dochter en vrijgezellenfeestjes voor de dames!

Wat is Balans & Dans?

Balans & Dans is opgericht door Viviane De Laurenzio en Marjolijn Dirks. Twee vriendinnen met één droom. Als collega’s bij een sportschool in Lelystad besloten zij om ooit een groepslessenstudio voor zichzelf te beginnen. Jaren verder hebben zij hun droom eindelijk kunnen verwezenlijken en is Balans & Dans een feit. 

Kids danslessen 
Kies een van onze super programma's
voor je kanjers.

Waarom Balans & Dans?

Balans & Dans is dé vernieuwende en unieke groepslessenstudio in Lelystad, die zich specialiseert in het geven van groepslessen voor vrouwen en kinderen. Naast "gewone"lessen bieden wij als enige in Lelystad unieke lessen aan zoals Pole Flow, La Blast en sinds kort de Barre Shape

Activiteiten

In Balans Zwanger

vanaf 14 juli 2021

Wil je je goed voorbereiden op je bevalling en je conditie optimaal houden tijdens je zwangerschap? Dan is de cursus In Balans Zwanger iets voor jou! Op woensdag 14 juli a.s. start Ingrid, oefentherapeute Menschendieck weer een nieuwe cursus In Balans Zwanger. De cursus bestaat uit 10 lessen. De les wordt afhankelijk van het aantal deelneemsters op woensdagavond om 19 of 20 uur gegeven.  Kosten € 125,- voor 10 lessen inclusief 1 partnerles. Opgeven kan via info@balansendans.nl. . * Bij een aanvullende ziektekostenverzekering worden de kosten vaak (gedeeltelijk) vergoed.

Kudalini Yoga, heren ook welkom

vanaf 10 juni 2021

Op donderdagochtend van 7.30 tot 8.45 geeft Viviane een "vroege ochtend  Kundalini yoga". Omdat deze les als enige les zo vroeg wordt gegeven zijn heren ook welkom om aan deze les mee te doen. Let op reserveren is verplicht. Om mee te doen is een mailtje naar info@balansendans.nl met daarin de datum dat je mee wil doen en je naam voldoende. Voor een losse les vragen we € 15,-. De betaling kan via een betaalverzoek of via de pin/contant aande balie worden voldaan.

Poleflow voor beginners

vanaf  eind augustus 2021

Na de zomervakantie start Desiree met een nieuwe 10 weekse cursus PoleFlow voor beginners op de zaterdag. Altijd al willen leren paaldansen grijp dan nu je kans! De curusus kost € 125,- voor 10 lessen. Laat je het ons weten als je mee wil doen? We houden je dan op de hoogte wanneer de eerste les gaat starten. Voor meer info. of om je op te geven stuur je een mail naar info@balansendans.nl 

Ons laatste nieuws 

Eindelijk weer binnen lesgeven!

 Zaterdag 5 juni is het zover, na bijna 6 maanden mogen we eindelijk weer les geven in onze mooie studio's. Nog steeds met 1,5 meter afstand, mondkapje bij het betreden en het weggaan van het gebouw en handen voor en na de lessen desinfecteren, net als het gebruikte materiaal tijdens de lessen.  De kleedkamer mag officieel weer open maar toch raden wij aan om gebruik hiervan te beperken, omdat de ruimte vrij kein is en afstand houden moeilijk is.  We staan te popelen om weer les te mogen geven en hopen dat jullie er net zoveel zin in hebben als wij! 

V

                                                                                            

Lesrooster aangepast

We hebben het lesrooster weer aangepast. De meeste lessen blijven en worden gegeven op dezelfde dagen/tijden als voor de lockdown. De step&Burn is verplaatst naar dinsdagavond. Op maandagavond en op woensdagochtend blijven voor nu de  onditie/kracht circuitlessen staan. De pilates op woensdagochtend wordt een Vinyasaflow en de Kundalini yoga op donderdagochtend vroeg mag ook door mannen gevolgd worden. Tenslotte is er op zaterdagochtend voor de Yinyoga een pilates geplaatst. Let op voor alle lessen moet er gerserveerd worden. Zo kunnen we er voor zorgen dat de lessen niet te vol worden. 

Onze blogs

Help ik word te zwaar!

Gaat het thuiszitten en het minder bewegen je letterlijk in de weg zitten? Wil je voordat de zomervakantie begint serieus aan je voedingspatroon werken? Wil je je weer fitter en gezonder voelen, een paar kilo afvallen zonder ingewikkelde recepten, dure supplementen en verboden voeding?

Green Week Detox

Volgens Ayurveda ben je wat je eet. Elke hap eten wordt uiteindelijk omgezet in de cellen van je lichaam. Af en toe is het zeker een goed idee om je lichaam de kans te geven zichzelf te reinigen door middel van een detox.
 
De start van de lente is de perfecte tijd om je lichaam te reinigen. Een interne schoonmaak helpt je om je winterlichaam te detoxen en lente licht en energie binnen te laten stromen.
Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten voordat we met nieuwe energie aan iets nieuws beginnen. Toch?
 
Wil jij ook fysiek, emotioneel en mentaal detoxen? 
Doe mee met deze lekkere Green Week waar je veel en lekker kan eten.

Lekker buiten sporten bij Balans&Dans

Sinds 3 maart j.l. worden alle kinderlessen bij Balans&Dans buiten gegeven. Ook hebben we op dinsdagavond om 19 uur een groepsles speciaal voor jongeren van 14 t/m 26 jaar. Ben je ouder dan 26 jaar dan kan je op maandag of woensdag ochtend 30 minuten meedoen aan een duo training. Zo begin je je dag fit en gezond! Maar wist je dat personal training buiten ook mogelijk is?

Winterdip of Coronamoeheid?

Gingen we verleden jaar vol goede moed het begin van de pandemie tegemoet, zakt deze nu bij velen van ons in de schoenen. Ondanks de verscherpte maatregelen, de avondklok en de vaccinaties lijkt het eind nog lang niet in zicht.