--
Welkom bij Balans & Dans!
Kies voor een Balans, Dans, Shape of Kids les bij ons en kom een gezellig weekje gratis meedoen!

Gewichtsbeheersing

Wil je meer controle over je lichaam en/of je gewicht? Dan ben je bij Balans & Dans op het goede adres!

Voor Bedrijven

Yoga als team uitje of lekker tot rust komen met je collega's? Maak dan gebruik van onze bedrijven deals.

Feestjes

Wij organiseren ook themafeestjes speciaal voor jouw zoon of dochter en vrijgezellenfeestjes voor de dames!

Wat is Balans & Dans?

Balans & Dans is opgericht door Viviane De Laurenzio en Marjolijn Dirks. Twee vriendinnen met één droom. Als collega’s bij een sportschool in Lelystad besloten zij om ooit een groepslessenstudio voor zichzelf te beginnen. Jaren verder hebben zij hun droom eindelijk kunnen verwezenlijken en is Balans & Dans een feit. 

Kids danslessen 
Kies een van onze super programma's
voor je kanjers.

Waarom Balans & Dans?

Balans & Dans is dé vernieuwende en unieke groepslessenstudio in Lelystad, die zich specialiseert in het geven van groepslessen voor vrouwen en kinderen. Naast "gewone"lessen bieden wij als enige in Lelystad unieke lessen aan zoals Pole Flow, La Blast en sinds kort de Barre Shape

Activiteiten

Starten met een gezondere levenstijl?

vanaf januari 2022

Is jouw goede voornemen om te starten met een nieuwe levenstijl? Met als doel af te vallen en beter in je vel te komen? Marjolijn helpt je graag op weg. Via het PuurGezond programma begeleidt ze je in 7 stappen naar een gezond voedingspatroon maar geeft ook aandacht aan beweging en ontspanning. Interesse? Stuur een mail naar info@balansendans.nl

In Balans Zwanger 

vanaf 19 januari 2022

Ben je minimaal 18 weken zwanger en wil je je goed voorbereiden op je bevalling en je conditie optimaal houden tijdens je zwangerschap? Dan is de 8 weekse cursus ïn Balans Zwanger " iets voor jou! De cursus is gestart op woensdagavond 24 november 2021 om 20 uur, maar moest stoppen vanwege de lockdown. Maar groot nieuws op woensdag 19 januari wordt de cursus vervolgd. Kosten € 120,- voor 8 lessen. (Kijk voor mogelijke (gedeeltelijke) vergoeding je zorgverzekeringspolis na)  Opgeven kan via info@balansendans.nl. 

Nieuw PowerBurning op woensdagavond

vanaf 19 januari 2022

Op veler verzoek start Oumaima op woensdagavond met een lekkere powerburning voor volwassenen om 19 uur. De les zal als try-out gegeven worden. Als we merken dat de les goed bezocht wordt komt deze vast op het rooster. We hopen op een grote opkomst!

Ons laatste nieuws 

We zijn weer open!

Vanaf zaterdag 15 januari 2022 gaan onze deuren weer open voor studio lessen. Dit kwam voor ons als een zeer positieve verassing.  ook weer poleflow voor beginners. We doen ons best om de app, het reserveringssysteem en de lesroosters zsm correct on-line te zetten. De lessen worden weer binnen in onze studio's gegeven. De mogelijkheid om een aantal lessen via zoom te volgen is er nog steeds.Wij hopen  jullie snel met open armen te verwelkomen in onze studio. De regels van voor de lockdown zijn nog steeds van kracht; qr code laten checken, daar waar mogelijk 1,5 meter afstand, mondkapjes overal behalve in de les en alle extra hygiene voorschriften. Maar hey, we zijn weer open! We can do this together. We zien jullie graag! Liefs namens het Balans&Dans team, 

Doe mee met de Green Detox

Op maandag 24 januari start Viviane weer een Green Week Detox. 7 dagen wordt je online begeleidt met deze bijzondere detox. Opgeven kan via info@balansendans.nl. (uiterlijk t/m woensdag 19 januari). Je krijgt dan veel meer info, recepten, links voor de meetings en lessen en toegang tot de community app.Kosten: €35,- als je de Detox  voor de eerste keer doet. Is dit je tweede keer, dan betaal je maar  €17,50. Voor meer info lees ook onsonderstaande blog.

Onze blogs

Paaldansen bij Balans&Dans in Lelystad

Sinds de oprichting van Balans&Dans in maart 2012 bieden we paaldans lessen aan. Paaldans wordt vaak geassocieerd met louche nachtclubs en striptease tenten. Maar weet je dat Paaldans echt ontzettend leuk is? En dat het heel goed voor je lichaam is omdat er kracht, uithouding, coordinatie en flexibiliteit aan te pas komt? 

Help ik word te zwaar!

Gaat het thuiszitten en het minder bewegen je letterlijk in de weg zitten? Wil je voordat de zomervakantie begint serieus aan je voedingspatroon werken? Wil je je weer fitter en gezonder voelen, een paar kilo afvallen zonder ingewikkelde recepten, dure supplementen en verboden voeding?

Green Week Detox

Volgens Ayurveda ben je wat je eet. Elke hap eten wordt uiteindelijk omgezet in de cellen van je lichaam. Af en toe is het zeker een goed idee om je lichaam de kans te geven zichzelf te reinigen door middel van een detox.
 
De start van het jaar is een mooie moment om je lichaam en geest te reinigen. Een interne schoonmaak helpt je om alles wat over-gegeten is tijdens Kerst, Oud&Nieuw (en lockdowns) te detoxen en nieuwe groene energie binnen te laten stromen. Ook oude gewoontes achter je te laten en met energie nieuwe projecten te starten.
Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten voordat we met nieuwe energie aan iets nieuws beginnen. Toch?
 
Wil jij ook fysiek, emotioneel en mentaal detoxen? 
Doe mee met deze lekkere Green Week waar je veel en lekker kan eten.

Lekker buiten sporten bij Balans&Dans

Sinds 3 maart j.l. worden alle kinderlessen bij Balans&Dans buiten gegeven. Ook hebben we op dinsdagavond om 19 uur een groepsles speciaal voor jongeren van 14 t/m 26 jaar. Ben je ouder dan 26 jaar dan kan je op maandag of woensdag ochtend 30 minuten meedoen aan een duo training. Zo begin je je dag fit en gezond! Maar wist je dat personal training buiten ook mogelijk is?

Winterdip of Coronamoeheid?

Gingen we verleden jaar vol goede moed het begin van de pandemie tegemoet, zakt deze nu bij velen van ons in de schoenen. Ondanks de verscherpte maatregelen, de avondklok en de vaccinaties lijkt het eind nog lang niet in zicht.