--
Welkom bij Balans & Dans!
Al 10 jaar de gezelligste studio van Lelystad!
Kies voor een Balans, Dans, Shape of Kids les bij ons en kom een gezellig weekje gratis meedoen!

Wat is Balans & Dans?

Balans & Dans is opgericht door Viviane De Laurenzio en Marjolijn Dirks. Twee vriendinnen met één droom. Als collega’s bij een sportschool in Lelystad besloten zij om ooit een groepslessenstudio voor zichzelf te beginnen. Jaren verder hebben zij hun droom eindelijk kunnen verwezenlijken en is Balans & Dans een feit. 

Kids danslessen 
Kies een van onze super programma's
voor je kanjers.

Gewichtsbeheersing

Wil je meer controle over je lichaam en/of je gewicht? Dan ben je bij Balans & Dans op het goede adres!

PT/Coaching

Train onder professionele begeleiding in een veilige en relaxte sfeer, en voel je fitter!

Feestjes

Wij organiseren ook themafeestjes speciaal voor jouw zoon of dochter en vrijgezellenfeestjes voor de dames!

Waarom Balans & Dans?

Balans & Dans is dé vernieuwende en unieke groepslessenstudio in Lelystad, die zich specialiseert in het geven van groepslessen voor vrouwen en kinderen. Naast "gewone"lessen bieden wij als enige in Lelystad unieke lessen aan zoals Pole Flow, La Blast en sinds kort de Barre Shape

Activiteiten

Klankschalen ligconcert sessie

Zondag 18 december 

Klankschalen ligconcert sessie zondag 18 december, begeleid door meditatie leraar en sound healer Hilda Postema en Pieter Post.Inloop vanaf 13.30 uur. Aanvang stipt 14.00 uur, deur sluit ook om 14.00 uur.  Einde 15.30 uur Thema: Elk deel is een onderdeel van het Geheel Stel je voor….. je ligt heerlijk op een zachte mat. Dekentjes, kussentjes, in alles is voorzien.Je laat je meevoeren door de klanken van verschillende, op elkaar afgestemde klankschalen, die je naar een diep niveau van ontspanning brengen…De vibratie van de klanken verspreiden zich in de ruimte, en lossen op, laten je achter in een ruimtelijke beleving van jezelf…Er valt niets te doen, alleen te Zijn. Andere klanken vullen de ruimte, de gong, gezongen mantra’s begeleid door monochords… klankbuizen, poëzie… De klanken verbinden je, met jezelf en daardoor ook met het geheel. Elk deel is een onderdeel van het geheel. Bijdrage €20. Opgeven via info@balansendans.nl. 1 week van te voren sturen wij een betaalverzoek. Mannen zijn ook van harte welkom.

Kerst Zumba

Vrijdag 23 december

Vrijdag avond geven Bien, Daphne en Viviane weer een leuke Kerst Zumba van 19.00 uur t/m 20.30 uur. Jij komt toch ook leuk met ons mee swingen? De les wordt in kerstsfeer gegeven, op kerst maar ook gewone zumba muziek. Verkleden mag maar hoeft niet. De workshop is gratis voor leden en € 10,- voor niet leden. Neem wat lekkers mee voor na de les zodat we gezellig met elkaar op de kerst en alvast een goed nieuwjaar kunnen toasten.

Sexy Xmass Poleflow op hakken

Zaterdag 24 december 

Op zaterdag geeft Miriam 2 super leuke Poleflow workshops. De 1ste is voor beginners en start om 9.30 uur, de 2de is voor intermediate/gevorderden en start om 10.30 uur. De les is (als je durft ) op hakken. Neem dan ook,  als je dat wil uitproberen, hakken en eventueel kniebeschermers mee. Uiteraard zal Miriam de choreografie ook op de beginners aanpassen. Verkleden mag maar hoeft niet, net zoals de hakken. De workshop is voor leden gratis en voor niet leden € 15,-. Zien we je de 24ste?

Ons laatste nieuws 

December Feestmaand

Tijdens de kerstvakantie 24/12  t/m 8/1 worden er geen kinderlessen gegeven. Voor de volwassenen komt er een "kerstrooster"we zullen deze zsm on-line zetten. De kerstdagen, oudjaarsdag en 1 januari zijn we gesloten.

Polefow vanaf heden instroom les

Op zaterdag ochtend om 9.30 uur hebben we een beginnersles Poleflow. Op maandagavond is er om 20.15 een PoleFlow les voor alle levels. Bij beide lessen kan je als beginner zonder probleem instromen. Wel vragen we je vriendelijk om je van te voren aan te melden zodat we een plekje voor je kunnen reservern. 

Onze blogs

Paaldansen bij Balans&Dans in Lelystad

Sinds de oprichting van Balans&Dans in maart 2012 bieden we paaldans lessen aan. Paaldans wordt vaak geassocieerd met louche nachtclubs en striptease tenten. Maar weet je dat Paaldans echt ontzettend leuk is? En dat het heel goed voor je lichaam is omdat er kracht, uithouding, coordinatie en flexibiliteit aan te pas komt? 

Help ik word te zwaar!

Gaat het thuiszitten en het minder bewegen je letterlijk in de weg zitten? Wil je voordat de zomervakantie begint serieus aan je voedingspatroon werken? Wil je je weer fitter en gezonder voelen, een paar kilo afvallen zonder ingewikkelde recepten, dure supplementen en verboden voeding?

Green Week Detox

Volgens Ayurveda ben je wat je eet. Elke hap eten wordt uiteindelijk omgezet in de cellen van je lichaam. Af en toe is het zeker een goed idee om je lichaam de kans te geven zichzelf te reinigen door middel van een detox.
 
De start van het jaar is een mooie moment om je lichaam en geest te reinigen. Een interne schoonmaak helpt je om alles wat over-gegeten is tijdens Kerst, Oud&Nieuw (en lockdowns) te detoxen en nieuwe groene energie binnen te laten stromen. Ook oude gewoontes achter je te laten en met energie nieuwe projecten te starten.
Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten voordat we met nieuwe energie aan iets nieuws beginnen. Toch?
 
Wil jij ook fysiek, emotioneel en mentaal detoxen? 
Doe mee met deze lekkere Green Week waar je veel en lekker kan eten.

Lekker buiten sporten bij Balans&Dans

Sinds 3 maart j.l. worden alle kinderlessen bij Balans&Dans buiten gegeven. Ook hebben we op dinsdagavond om 19 uur een groepsles speciaal voor jongeren van 14 t/m 26 jaar. Ben je ouder dan 26 jaar dan kan je op maandag of woensdag ochtend 30 minuten meedoen aan een duo training. Zo begin je je dag fit en gezond! Maar wist je dat personal training buiten ook mogelijk is?

Winterdip of Coronamoeheid?

Gingen we verleden jaar vol goede moed het begin van de pandemie tegemoet, zakt deze nu bij velen van ons in de schoenen. Ondanks de verscherpte maatregelen, de avondklok en de vaccinaties lijkt het eind nog lang niet in zicht.