--
Welkom bij Balans & Dans!
Al 10 jaar de gezelligste studio van Lelystad!
Kies voor een Balans, Dans, Shape of Kids les bij ons en kom een gezellig weekje gratis meedoen!

Wat is Balans & Dans?

Balans & Dans is opgericht door Viviane De Laurenzio en Marjolijn Dirks. Twee vriendinnen met één droom. Als collega’s bij een sportschool in Lelystad besloten zij om ooit een groepslessenstudio voor zichzelf te beginnen. Jaren verder hebben zij hun droom eindelijk kunnen verwezenlijken en is Balans & Dans een feit. 

Kids danslessen 
Kies een van onze super programma's
voor je kanjers.

Gewichtsbeheersing

Wil je meer controle over je lichaam en/of je gewicht? Dan ben je bij Balans & Dans op het goede adres!

PT/Coaching

Train onder professionele begeleiding in een veilige en relaxte sfeer, en voel je fitter!

Feestjes

Wij organiseren ook themafeestjes speciaal voor jouw zoon of dochter en vrijgezellenfeestjes voor de dames!

Waarom Balans & Dans?

Balans & Dans is dé vernieuwende en unieke groepslessenstudio in Lelystad, die zich specialiseert in het geven van groepslessen voor vrouwen en kinderen. Naast "gewone"lessen bieden wij als enige in Lelystad unieke lessen aan zoals Pole Flow, La Blast en sinds kort de Barre Shape

Activiteiten

Ademcirkel Emotional Release

Zaterdag 21 Mei

Gedurende ons leven maken we veel mee. Alle gebeurtenissen in ons leven laten een indruk in ons achter, soms licht en soms een wat diepere indruk. Deze indrukken worden in ons lichaam opgeslagen. Denk bijvoorbeeld aan boosheid. Als je geirriteerd of boos bent  op je werk, kan je niet zomaar ruzie gaan maken of als een kind gaan staan schreeuwen. Tja, dat zal afentoe wel lekker zijn, maar dat doen wij niet, het "hoort niet", het "mag niet". Tijdens een adem circle kan je, d.m.v. verbonden en/of chaotisch ademhalingstechnieken bij je opgeslagen emoties komen. Deze krijgen de nodige tijd/aandacht en letterlijk de lucht die ze nodig hebben om eruit te komen. Puur magie wat er dan gebeurd. Geef je lijf de kans en ervaar de ruimte en inzicht die een adem circle brengt. Wij starten om 13 uur en zijn om 16 uur klaar. Kosten: € 40,- early-bird als je je voor 17 mei opgeeft en € 45,- vanaf  17 mei.

Estatic Dance Avond

Zaterdag 11 juni en 2 juli 2022

Een keer per maand organiseren wij in samenwerking met Roberta Colombano een Ecstatic dance avond. Ecstatic dans is een vorm van dans waarbij de dansers, zonder de noodzaak om specifieke stappen te volgen, zichzelf overgeven aan het ritme en vrij bewegen zoals de muziek hen meeneemt, wat leidt tot een gevoel van vrijheid en extase. Inloop van 19 tot 19:15 uur. Om 21:30 uur stoppen we met dansen. Kosten €10,- voor leden en €15,- voor niet leden van B&D. Meedoen? Laat het ons weten via info@balansendans.nl.

Cursus In Balans Zwanger

Woensdag 6 juli 2022

Ben je zwanger en wil je je goed voorbereiden op je bevalling en je conditie optimaal houden tijdens je zwangerschap? Dan is de 8 weekse cursus In Balans Zwanger iets voor jou! De cursus wordt gegeven door Oefentherapeut Mensendieck Ingrid Groenesteijn. De kosten voor deze cursus zijn € 120,- voor 8 lessen van een uur. Kijk voor mogelijke (gedeeltelijke) vergoeding je zorgverzekeringspolis na. Interesse: geef je op via info@balansendans.nl

Ons laatste nieuws 

Ademcircle Emotional Release

Doe mee met de Adem Cirkel  op zaterdag 21 mei a.s. .
Geef je lijf de kans om  d.m.v. ademhalingstechnieken blokkades en oude pijn te transformeren. Ervaar de ruimte en inzicht die een adem cirkel brengt.
De les start om 13 uur en zal tot ongeveer 16:30 uur duren. Na afloop is er tijd en ruimte voor thee en iets lekkers. 
Kosten € 45,- pp. (early bird prijs t/m 17 mei €40,-).
Geef je snel op via info@balansendans.nl

Cursus Paaldansen voor beginners

Wil je ook graag leren paaldansen?  De nieuwe cursus is afgelopen zaterdag 7 mei begonnen. Wil je toch graag mee doen?  Het is mogelijk om nog in te stromen. Schrijf je snel in door en mail te sturen naar info@balansendans.nl. De les wordt op zaterdagochtend om 9.30 uur gegeven. Desiree zal je met veel plezier de beginselen van het paaldansen leren.  Kosten € 125,- voor 10 lessen.

Onze blogs

Paaldansen bij Balans&Dans in Lelystad

Sinds de oprichting van Balans&Dans in maart 2012 bieden we paaldans lessen aan. Paaldans wordt vaak geassocieerd met louche nachtclubs en striptease tenten. Maar weet je dat Paaldans echt ontzettend leuk is? En dat het heel goed voor je lichaam is omdat er kracht, uithouding, coordinatie en flexibiliteit aan te pas komt? 

Help ik word te zwaar!

Gaat het thuiszitten en het minder bewegen je letterlijk in de weg zitten? Wil je voordat de zomervakantie begint serieus aan je voedingspatroon werken? Wil je je weer fitter en gezonder voelen, een paar kilo afvallen zonder ingewikkelde recepten, dure supplementen en verboden voeding?

Green Week Detox

Volgens Ayurveda ben je wat je eet. Elke hap eten wordt uiteindelijk omgezet in de cellen van je lichaam. Af en toe is het zeker een goed idee om je lichaam de kans te geven zichzelf te reinigen door middel van een detox.
 
De start van het jaar is een mooie moment om je lichaam en geest te reinigen. Een interne schoonmaak helpt je om alles wat over-gegeten is tijdens Kerst, Oud&Nieuw (en lockdowns) te detoxen en nieuwe groene energie binnen te laten stromen. Ook oude gewoontes achter je te laten en met energie nieuwe projecten te starten.
Het is een natuurlijk proces om eerst het oude los te laten voordat we met nieuwe energie aan iets nieuws beginnen. Toch?
 
Wil jij ook fysiek, emotioneel en mentaal detoxen? 
Doe mee met deze lekkere Green Week waar je veel en lekker kan eten.

Lekker buiten sporten bij Balans&Dans

Sinds 3 maart j.l. worden alle kinderlessen bij Balans&Dans buiten gegeven. Ook hebben we op dinsdagavond om 19 uur een groepsles speciaal voor jongeren van 14 t/m 26 jaar. Ben je ouder dan 26 jaar dan kan je op maandag of woensdag ochtend 30 minuten meedoen aan een duo training. Zo begin je je dag fit en gezond! Maar wist je dat personal training buiten ook mogelijk is?

Winterdip of Coronamoeheid?

Gingen we verleden jaar vol goede moed het begin van de pandemie tegemoet, zakt deze nu bij velen van ons in de schoenen. Ondanks de verscherpte maatregelen, de avondklok en de vaccinaties lijkt het eind nog lang niet in zicht.