Wat staat er op het programma?

Je start al vroeg met Kudalini om vervolgens weer tot rust te komen tijdens Yin yoga. Dan is er even pauze om een kopje thee te drinken of een frisse neus te halen. Na de pauze gaan we verder met Ayuryoga. Vanaf 12 uur heb je ruim de tijd om, als je in de buurt van Balans&Dans of de ZonneCirkel woont een vegetarische lunch box en thee te komen halen en elkaar live te ontmoeten. Eenmaal thuis ga je verder met Body&Mind om de dag af te sluiten met een heerlijke Nidra yoga.

Dat is het fijne van deze retreatdag. Door allerlei yoga vormen aan te bieden en de lessen niet langer dan 45 minuten te geven kan je aan alle lessen meedoen en zelf ervaren wat het voor je doet. Tevens zitten er genoeg pauzes tussen. Vanaf 12 uur staat er een heerlijke vegetarische lunch box en thee voor je klaar bij Balans&Dans aan de Merwede 10 en bij De Zonnecircel aan de Shepenen 9 in Lelystad. Als het weer mooi is kunnen we eventueel samen (met 1,5 meter afstand) een wandeling te maken.

Door yoga ontspan je. Ontspannen? Wat is dat? En Hoe doe je dat? Hoe voelt het als je ontspannen bent? Daar lopen de meningen nogal over uiteen. De een zegt dat het een zwaar en sloom gevoel is, terwijl het voor de ander juist een licht en krachtig gevoel is. Iedereen ervaart het weer op een andere manier. Ook de invulling over hoe je dan zou moeten ontspannen, loopt enorm uiteen. De een zegt met een boekje in bad, de ander voor een netflix serie en de derde gaat voor z’n ontspanning 10 kilometer hardlopen (snap je dat?) De definitie van ontspanning is: Het geestelijk en lichamelijk tot rust komen. Je kan lekker op de bank zitten en lichamelijk tot rust komen, d.w.z. dat het lichaam stil is, maar dat het in het hoofd de gedachtestroom onverminderd doorgaat. Zelfs tijdens de slaap kan het zijn dat je niet helemaal ontspant. Als je wel eens een keer moe bent opgestaan na een nacht slapen, dan weet je dat je niet goed bent uitgerust en niet voldoende ontspannen hebt. Pas als je geestelijk en lichamelijk tot rust kan komen, kun je werkelijke ontspanning ervaren.

Doe dan mee op zaterdag 8 mei met deze combi virtuele/ live retreatdag, georganiseerd door De Zonnecirkel en Balans en Dans in Lelystad. Wat doe je op een retreat? Het Engelse woord ‘retreat’ betekent ‘terugtrekken’. In dit geval even terugtrekken in jezelf, voor de broodnodige reset van lichaam en geest, zodat je beter bestand bent tegen de uitdagingen van het leven. Op zaterdag, 8 mei kun je een hele dag ervaringen opdoen van het ontspannen zijn, op mentaal en lichamelijk gebied. 

Door op deze link te klikken kun je het programma zien, de omschrijvingen van de lessen lezen en je aanmelden. Wil je je direct aanmelden? Klik dan op deze link. Voor 35 euro ben je een hele dag verzekerd van ‘me-time’ plus de broodnodige sociale contact momenten. Wil je bij de aanmelding ook doorgeven of je de lunch box wil komen halen? Tijdens de lunchpauze zijn wij zelf ook aanwezig en kunnen we elkaar even "live “zien. We hopen tot zaterdag 8 mei!
Liefs, Anja, Viviane en Marjolijn