--
Pilates op de mat!
Bij Pilates Beginners werk je aan je buik- en rugspieren op een gecontroleerde manier! Je krijgt bij ons je eerste week onbeperkt gratis lessen!

Pilates Beginners

De hele Pilates Beginners werk je op de grond. Tijdens de oefeningen worden de buik en rugspieren (powerhouse) aangesproken. Ze hebben als doel de buikspieren te versterken en de rugspieren flexibel en krachtig te maken. Ook de andere spieren komen aan bod, deze worden aangestuurd vanuit het "powerhouse". Tevens worden de bekkenspieren extra geactiveerd en zal de aandacht liggen op het verlengen van de spieren. Iedereen doet mee op haar eigen niveau. Let op de les duurt 50 minuten.

Let op! De Body&Mind en de Pilateslessen kan je volgen met een Shape/Dans abonnement.Bekijk de tarieven voor meer informatie hierover. Bij een gratis proefweek zijn deze lessen wel onbeperkt te volgen!

Meer weten over onze Balans lessen?